Бокс — это бой в стойке, основанный на ударах руками, в то время как ММА (смешанные боевые искусства) также допускает удары ногами, коленями, локтями, броски и борьбу в партере, кульминацией которой является удушающий прием или болевой захват. Это одно различие приводит к другим различиям: разные перчатки, разная продолжительность раундов, разное место проведения боя и совершенно разные тренировки. Ниже мы суммируем наиболее важные из них.
Суммируя
- Техника: в боксе только удары выше пояса; в ММА — удары по корпусу, броски и борьба в партере.
- Боксерские перчатки: боксерские перчатки большие и закрытые (в профессиональном использовании обычно весят 8-10 унций), в ММА они легкие (около 4 унций) с открытыми пальцами для лучшего захвата.
- Раунды: в профессиональном боксе — по 3 минуты каждый (до 12 раундов в титульных боях), в профессиональном ММА — по 5 минут каждый (3 раунда, 5 в чемпионских боях).
- Способы победы: нокаутом в спорте и решением судей, а также болевым приемом в ММА.
MMA против бокса – что представляют собой оба вида спорта?
Бокс — один из старейших видов единоборств. Его современная форма основана на правилах XIX века маркиза Куинсберри, которые, среди прочего, ввели перчатки и раунды фиксированной продолжительности. Любительский (олимпийский) бокс дебютировал на Олимпийских играх в 1904 году, а профессиональный бокс проводится под эгидой таких федераций, как WBC, WBA, IBF и WBO.
Смешанные боевые искусства ( MMA ) сочетают в себе техники из различных дисциплин: бокса, кикбоксинга, муай-тай, борьбы, дзюдо и бразильского джиу-джитсу. Они развивались как спорт с едиными правилами в последние десятилетия XX века, при этом значительную роль сыграла американская организация UFC, первое мероприятие которой состоялось в 1993 году. Профессиональные MMA в США используют Единые правила смешанных боевых искусств (UNWF) , которым следуют и другие федерации.
Правила и разрешенные методы
В боксе разрешен только сжатый кулак в перчатке, направленный в переднюю часть головы и корпус выше пояса. К основным ударам относятся джеб, хук и апперкот. Удары ногами, удары ниже пояса, удары по затылку, удары локтями или головой, а также борьба и захваты запрещены. Если бойцы клинчуют, рефери разнимает их.
В ММА разрешено множество приемов: удары руками, ногами, коленями, локтями, броски, а также удары в партере и завершающие приемы — удушающие приемы и болевые захваты. Однако список нарушений очень длинный. Единые правила запрещают, среди прочего, удары головой, тыканье в глаза, укусы, выдергивание волос, удары в пах, удары по позвоночнику и затылку, удары ногами и коленями по голове лежащего противника, а также переломы мелких суставов (например, пальцев).
Перчатки, патроны и место боя
Боксерские перчатки полностью закрывают руку и имеют толстую подкладку. В профессиональных боях обычно используются перчатки весом 8-10 унций (в зависимости от весовой категории и правил), в то время как для спарринга часто используются более тяжелые перчатки. Перчатки для ММА имеют открытые пальцы и тонкий слой защиты, в основном на костяшках пальцев – в профессиональных боях они весят около 4 унций, в то время как в любительских боях обычно весят 6 унций. Открытая конструкция позволяет бойцу схватить противника.
Продолжительность боя также различается. В профессиональном боксе раунд длится 3 минуты , в то время как чемпионские бои состоят максимум из 12 раундов. В профессиональном ММА раунд длится 5 минут ; стандартный бой состоит из 3 раундов, чемпионский бой — из 5. В обоих видах спорта между раундами предусмотрен минутный перерыв. Бокс проходит на ринге, окруженном канатами, а ММА — в клетке (например, в октагоне UFC) или на ринге, в зависимости от федерации.
Сравнительная таблица: ММА или бокс
| Характерный | Коробка | ММА |
|---|---|---|
| Методы | Только удары выше пояса. | Удары руками, ногами, коленями, локтями, броски, борьба в партере. |
| Бои на земле | Нет – отсчет ведется после падения. | Да, это один из ключевых этапов борьбы. |
| Перчатки (профессиональные) | Запечатано, обычно 8-10 унций. | Открытый носок, примерно 113 г. |
| Круглый (профессиональный) | 3 минуты | 5 минут |
| Количество раундов | До 12 в титульных боях | 3, в чемпионских боях 5 |
| Место боя | Кольцо с канатами | Клетка или ринг |
| Способы победы | Нокаут, остановка матча, решение судей | Нокаут, остановка боя, болевой прием, решение судей |
| На Олимпийских играх | Да (дебют в 1904 году) | НЕТ |
Тренировки и риск травм
Тренировки по боксу сосредоточены на одной специализации: работа ног, защита (баланс, уклонение, гард), точность и комбинации, а также выносливость. Тренировки по ММА должны одновременно охватывать несколько дисциплин — ударную технику, борьбу, защиту от тейкдаунов и борьбу в партере, — поэтому бойцы часто тренируются по боксу, борьбе и бразильскому джиу-джитсу отдельно, а затем объединяют их в спаррингах.
Оба вида спорта сопряжены с риском травм головы, включая сотрясения мозга, и травм рук. В ММА также существует риск травм, типичных для борьбы и борьбы в партере, таких как травмы суставов от болевых приемов или бросков. Перед началом контактных тренировок, особенно спаррингов, рекомендуется пройти обследование у спортивного врача. В случае травмы головы следует прекратить тренировки и обратиться к врачу.
ММА или бокс – с чего начать?
- Выбирайте бокс, если хотите освоить ударную технику, улучшить физическую форму и координацию, и вас не интересует борьба в партере. Правила просты, и начать легко.
- Если вы ищете универсальность и хотите освоить ударную технику, борьбу и джиу-джитсу, выбирайте ММА . Имейте в виду, что освоение некоторых дисциплин может занять больше времени.
- Самооборона? Бокс учит держать дистанцию и защищаться от ударов, а ММА добавляет навыки ближнего боя и борьбы в партере. Хороший тренер поможет вам выбрать занятия, которые лучше всего соответствуют вашим целям.
- Необязательно сразу же объединяться в пары. В большинстве клубов есть развлекательные группы, где контакты ограничены.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Является ли бокс частью смешанных боевых искусств?
Да. Бокс — одна из основных дисциплин, на которую опирается ММА, — боксерские приемы являются важной частью боя в стойке. Однако боец ММА также должен освоить удары ногами, борьбу и борьбу в партере.
Почему перчатки для ММА меньше, чем боксерские перчатки?
Потому что в ММА нужно схватить противника, повалить его на землю и применить удушающие приемы или болевые захваты. Перчатки с открытыми пальцами и тонкой подкладкой позволяют это сделать; закрытые боксерские перчатки в этом случае не позволят.
Сколько длится раунд в ММА и сколько длится раунд в боксе?
В профессиональных смешанных боевых искусствах раунд длится 5 минут, а в профессиональном боксе — 3 минуты. Перерыв между раундами в обоих видах спорта составляет одну минуту.
Что такое болевой приём в ММА?
«Сабмишен» — это завершение боя, когда боец сигнализирует о своей сдаче, например, сдаваясь, обычно под воздействием удушающего приема или болевого захвата. В боксе такого способа победы не существует.
Является ли ММА олимпийским видом спорта?
Нет. Бокс дебютировал на Олимпийских играх в 1904 году, но смешанные боевые искусства (MMA) не являются олимпийским видом спорта.
См. также
- В чём разница между блочным луком и традиционным луком?
- В чём разница между томографом и МРТ?
- В чём разница между быстросокращающимися и медленносокращающимися мышцами?
- В чём разница между фигурными коньками и хоккейными коньками?